چگونه روی صورت چاق شویم؟

چگونه روی صورت چاق شویم؟

به دست آوردن چربی یا عضله

مدت زمان مطالعه: ۱۲ دقیقه

اگرچه افزایش وزن به طور خاص روی صورت دشوار است، اما افزایش وزن به طور کلی یا بهبود تون عضلانی می تواند صورت فرد را پرتر نشان دهد. برخی ورزش‌ها و درمان‌های صورت نیز ممکن است کمک کنند.

شکل صورت افراد به طور طبیعی در طول زندگی تغییر می کند، زیرا افزایش سن می تواند منجر به از دست دادن چربی یا تون عضلانی اطراف صورت شود. شکل صورت نیز می تواند بسته به وزن فعلی بدن فرد و میزان عضله او متفاوت باشد.

برخی از افراد ممکن است بخواهند روی صورت خود وزن اضافه کنند تا ظاهری گردتر، حجیم تر یا پرتر به آن بدهند.

در این مقاله، روش‌های خانگی که افراد می‌توانند برای افزایش وزن روی صورت، عوامل مهمی که باید در نظر گرفته شوند و گزینه‌های پزشکی را مورد بحث قرار می‌دهیم.

دکتر مهریار زرین جویی ، بهترین پزشک پوست در اصفهان  و همچنین پزشک پوست ، مو ، زیبایی در اصفهان هستند که در انجام انواع جراحی های سرپایی و بدون نیاز یه بیهوشی بیش از ۱۴ سال تجربه دارند و از جمله تخصص های ایشان به دست آوردن چربی یا عضله می باشد و از افتخارات دکتر زرین جویی پزشک برتر استان اصفهان در سال ١٣٩٠ از طرف معاونت غذا و دارو به لحاظ تجویز منطقی دارو می باشند.

آیا افزایش چربی یا عضله کمکی می کند؟

به دست آوردن چربی یا عضله ایمن می تواند به ایجاد فرم صورت کامل تر کمک کند.
هنگام افزایش وزن طبیعی نمی توان به طور خاص صورت را هدف قرار داد. با این حال، افزایش وزن به طور کلی می تواند به افراد کمک کند تا چهره کامل تری داشته باشند.

تمرین دادن عضلات صورت می تواند آنها را قوی تر کند، که ممکن است صورت را پرتر نشان دهد.

با این حال، برخی از افراد از تمرینات صورت برای کاهش وزن در صورت خود استفاده می کنند. این تمرین‌ها می‌توانند به جای ظاهری چاق یا گرد، چهره‌ای مشخص‌تر داشته باشند.

راه های سالم برای افزایش وزن

هر کسی که به دنبال افزایش وزن است باید اطمینان حاصل کند که رویکردی سالم در پیش گرفته است. در حالی که اساس افزایش وزن این است که کالری بیشتری از آنچه بدن در روز می سوزاند بخورد، انتخاب منابع خاصی از این کالری ها به فرد کمک می کند همزمان با افزایش وزن سالم بماند.

غذاهای غنی از مواد مغذی حاوی چربی های سالم بخورید.
برخی از غذاهای سالم که به طور طبیعی کالری بالایی دارند ممکن است به فرد کمک کنند وزن خود را افزایش دهند و صورت خود را چاق تر نگه دارند.

به دست آوردن چربی یا عضله

نمونه های خوبی از غذاها برای انتخاب هستند:

دانه ها و آجیل. این منابع انرژی طبیعی کالری بالایی دارند، اما مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و اسیدهای چرب سالم را نیز فراهم می‌کنند و به فرد کمک می‌کنند وزن خود را به روشی سالم افزایش دهند.
شیر. شیر حیوانات معمولاً کالری بیشتری در هر وعده نسبت به نوشیدنی هایی مانند شیرهای گیاهی، چای یا آب میوه دارد. همچنین سرشار از چربی است و حاوی مواد مغذی و مواد معدنی کلیدی است.
ماهی چرب. ماهی های چرب آب سرد مانند سالمون، شاه ماهی و ماهی کاد حاوی کالری بیشتری از چربی های سالم نسبت به سایر انواع ماهی و گوشت هستند. این چربی ها همچنین می توانند سلامت پوست را تقویت کنند، زیرا پوست برای حفظ جوانی به سلول های چربی نیاز دارد.

محصولات را روی پوست بمالید

محصولات موضعی ممکن است پوست را آبرسانی کنند و استفاده طولانی مدت ممکن است از سلول های پوست در برابر پیری محافظت کند و در نتیجه پوستی پرتر و سالم به نظر می رسد.

با وجود اینکه برخی افراد معتقدند که محصولات موضعی می توانند باعث افزایش وزن در صورت شوند، هیچ مطالعه تحقیقاتی وجود ندارد. با این حال، روش‌های رایج زیر معمولاً برای امتحان کردن و ایجاد عوارض جانبی کمی بی‌خطر هستند.

عسل یا شکر

عسل و شکر هر دو مرطوب کننده های طبیعی هستند، به این معنی که رطوبت را از محیط بیرون می کشند و آن را در پوست ذخیره می کنند. با این کار ممکن است ظاهر کامل تری به پوست صورت ببخشند.

عسل همچنین حاوی ویتامین‌ها، آنزیم‌ها و اسیدهای آمینه مفید است. همانطور که یک مقاله مروری در Journal of Cosmetic Dermatology Trusted Source اشاره می کند، عسل با کیفیت بالا همچنین حاوی آنتی اکسیدان های مفیدی است و دارای برخی خواص درمانی پوست است.

استفاده منظم از عسل روی پوست ممکن است به تامین مواد مغذی برای سلول های پوست و محافظت از آنها در برابر آسیب کمک کند.

روغن ها

برخی افراد ادعا می‌کنند که استفاده از روغن‌های طبیعی روی صورت ممکن است با ایجاد گونه‌های پرتر و حجیم‌تر به فرد کمک کند تا ظاهری جوان‌تر داشته باشد.

هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد استفاده از روغن روی صورت به افزایش وزن در این قسمت از بدن کمک می کند. با این حال، همانطور که یک مطالعه در مجله بالینی و زیبایی پوست اشاره می کند، اسیدهای چرب ممکن است فضاهای بین خارجی ترین لایه های سلول های پوست را پر کنند.

به دست آوردن چربی یا عضله

هنگامی که فرد آنها را به صورت موضعی استفاده می کند، روغن های خاصی ممکن است برای پوست مفید باشند، از جمله:

• روغن زیتون
• روغن نارگیل
• روغن آووکادو
• کره شی
• روغن بادام
• روغن آملا

واکنش پوست هر فردی به روغن های مختلف متفاوت است. هرکسی که قصد استفاده از روغن روی صورت خود را دارد باید ابتدا آن را روی یک قسمت از پوست آزمایش کند تا ببیند آیا باعث واکنش می شود یا هر مشکل دیگری مانند آکنه.

پیشنهاد مطالعه: درمان اسکار آکنه – سابسیژن چقدر موثر است؟

ماسک های صورت

ماسک‌های صورت ممکن است رطوبت را به پوست بیاورند که مخصوصاً برای صورتی که به دلیل پیری لاغر به نظر می‌رسد مفید باشد.

بسیاری از ماسک‌های مختلف فروشگاهی از فرمول‌های خاصی برای مفید بودن پوست استفاده می‌کنند که اغلب شامل موادی مانند:

• گلیسرین
• اوره
• اسید هیالورونیک
• لانولین
• نفت خام
• روغن معدنی

با این حال، افرادی که ترجیح می دهند ماسک صورت خود را بسازند می توانند از مواد طبیعی استفاده کنند، مانند:

• سیب
• شیر
• پاپایا
• تخم مرغ
• آووکادو
• بلغور جو دوسر
• موز
• خیار
• تمرینات صورت

انجام منظم تمرینات صورت ممکن است به حجم دادن به عضلات صورت کمک کند، که می تواند صورت را بزرگتر نشان دهد.

مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۸ به بررسی اثرات ورزش‌های صورت بر ظاهر پیری پرداخت. زنان بین ۴۰ تا ۶۵ سال که یک برنامه تمرینی روتین صورت شامل ۳۲ تمرین را به مدت ۲۰ هفته انجام دادند، بهبودهایی را در ساختار صورت خود گزارش کردند. به طور خاص، گونه های بالا و پایین آنها پرتر به نظر می رسید.

این مطالعه کوچک بود و مطالعات بیشتری برای حمایت از این ادعاها ضروری است. با این حال، این باعث نمی‌شود که افراد از تمرین‌هایی مانند یوگای صورت برای پرکردن گونه‌های خود جلوگیری کنند. آنها همچنین می توانند فعالیت های دیگری را که شامل حرکت صورت است، از جمله جویدن آدامس و انجام ماساژ صورت، امتحان کنند.

دکتر مهریار زرین جویی ، بلفاروپلاستی اصفهان  و همچنین پزشک پوست ، مو ، زیبایی در اصفهان هستند که در انجام انواع جراحی های سرپایی و بدون نیاز یه بیهوشی بیش از ۱۴ سال تجربه دارند و از جمله تخصص های ایشان به دست آوردن چربی یا عضله می باشد و از افتخارات دکتر زرین جویی پزشک برتر استان اصفهان در سال ١٣٩٠ از طرف معاونت غذا و دارو به لحاظ تجویز منطقی دارو می باشند.

درصورت داشتن هرگونه سوال، راهنمایی بیشتر یا برای رزرو نوبت با ما تماس بگیرید تا مشاوران ما راهنمایی تان کنند.

برای عضویت یا مشاهده در صفحه اینستاگرام دکتر مهریار زرین جویی همین جا کلیک کنید.