۴ راه برای پیشگیری و درمان افتادگی پلک
درمان افتادگی پلک در برابر خشکی، اجسام خارجی و فشار بیش از حد از چشم‌ها محافظت می‌کنند.
در هنگام خواب، پلک‌ها با پخش کردن اشک در سراسر چشم، آن را مرطوب نگه می‌دارند. با این‌حال، گاهی اوقات، عضله پلک که به باز و بسته شدن آن کمک می‌کند، ضعیف شده و پوست صورت در این ناحیه شل می‌شود. افتادگی پلک حتی در موارد شدیدتر، مشکلات بینایی و زیبایی را هم به همراه دارد. ورزش برای درمان افتادگی پلک از چند سری حرکات برای تقویت عضلات تشکیل شده که می‌توانید از افتادگی پلک جلوگیری کند یا آن را کاهش دهد.
درمان افتادگی پلک با ورزش
در مقاله ای از سایت allaboutvision می‌خوانیم: متأسفانه، هنگامی که افتادگی پلک‌ها به علت پتوز ایجاد می‌شود ، هیچ تمرین و ورزش پلک اثبات شده ای وجود ندارد که به شما کمک کند تا مشکل را برطرف کنید. پتوز شایعترین علت افتادگی غیرمعمول یک یا هر دو چشم است.تلاش برای بهبود عضلات پلک باعث بهبود پتوز نمی‌شود و حتی می‌تواند وضعیت را بدتر می‌کند.اما سایر دلایل که باعث افتادگی پلک می‌شوند مثل کم خوابی، بالا رفتن سن و … را به کمک ورزش می‌توان بهبود دارد.
اگر احساس می‌کنید که چشم‌هایتان خسته و بی‌رمق به نظر می‌رسد، می‌توانید از ورزش افتادگی پلک برای درمان آن استفاده کنید. از جمله حرکات ورزش افتادگی پلک می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
۱- پلک زدن
عضلات پلک‌های خود را منقبض کنید. یک دقیقه با سرعت پلک بزنید. پس از آن پلک زدن آرام را تمرین کنید ولی این بار با قدرت بیشتری این کار را انجام دهید. حال تا جایی که قدرت دارید، به عضله‌های پلک‌هایتان فشار وارد کنید.
۲- گرم کردن چشم ها
تمیز کردن، گرم کردن و ماساژ دادن آرام پلک‌ها (حتی بدون انجام ورزش) گردش خون و پاسخ‌‌های عصبی را افزایش می‌دهد. این کار با نرم‌تر و انعطاف‌پذیرتر کردن عضلات، آن‌ها را برای انجام ورزش افتادگی پلک آماده می‌کنند.
۳- حرکات مقاومتی چشم
به گفته موسسه ملی سکته، انجام حرکات ورزشی پلک در هر ساعت می‌تواند افتادگی پلک را بهبود بخشد. برای این منظور باید ابروهای خود را بالا ببرید و انگشتتان را چند ثانیه در زیر آن‌ها قرار دهید؛ در همین حال سعی کنید ابروها را به سمت پایین بیاورید. در این حالت عضلات پلک به‌کار گرفته شده و مقاومتی مشابه وزنه‌برداری ایجاد می‌شود. چشمک زدن‌های سریع و محکم و چرخاندن چشم هم به تقویت عضلات پلک کمک می‌کند.
۴- لیفت ابرو
انگشت‌های خود را زیر ابروها بگذارید و با استفاده از آن‌ها پلک‌ها را به سمت بالا بکشید. حتی می‌توانید این کار را با فشار بیشتری انجام دهید تا عضلات پلک‌هایتان بیشتر کش بیاید. در همین حال سعی کنید با کمک عضلات چشم، آن‌ها را ببندید. دستتان را بردارید و پس از چند ثانیه دوباره این حرکت را انجام دهید. برای تأثیرگذاری بیشتر می‌توانید این حرکت را روزانه سه ست و در هر بار ۱۰ مرتبه آن را تکرار کنید.
توصیه ای دوستانه
هنگام تصمیم گیری در مورد انجام بلفاروپلاستی، مهم است که با مشاوران مشورت کنید تا مزایا و معایب این روش را بررسی کنید و تصمیم مناسبی بگیرید.
ما را در اینستاگرام دنبال کنید و از تخفیفات بلفاروپلاستی در اصفهان بهره مند شوید….
