تمرینات صورت برای جوانسازی چقدر موثراست؟
جوانسازی صورت
در حالی که صورت انسان یک چیز زیبایی است، حفظ پوست صاف و کشیده اغلب با افزایش سن به منبع استرس تبدیل می شود. اگر تا به حال به دنبال راه حلی طبیعی برای رفع افتادگی پوست بوده اید، ممکن است با ورزش های صورت آشنا باشید.
سلبریتی‌های تناسب اندام مدت‌هاست که تمرینات صورت طراحی شده برای لاغری صورت و معکوس کردن روند پیری را تایید کرده‌اند – از جک لالان در دهه ۱۹۶۰ تا ستاره فوتبال کریستیانو رونالدو در سال ۲۰۱۴٫ اما آیا این تمرین‌ها واقعا کار می‌کنند؟
کتاب‌ها، وب‌سایت‌ها و بررسی‌های محصولات بی‌شماری نوید نتایج معجزه‌آسا را می‌دهند، اما هر مدرکی که نشان دهد ورزش‌های صورت برای لاغری گونه‌ها یا کاهش چین و چروک‌ها مؤثر است، تا حد زیادی حکایتی است.
تحقیقات بالینی کمی در مورد اثربخشی تمرینات صورت وجود دارد:
کارشناسانی مانند دکتر جفری اشپیگل، رئیس جراحی پلاستیک و ترمیمی صورت در دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون، بر این باورند که این تمرینات ماهیچه‌کشی صورت یک تنه کامل است.
با این حال، یک مطالعه کوچک منبع معتبر انجام شده توسط دکتر مراد علم، معاون رئیس و استاد پوست در دانشکده پزشکی دانشگاه نورث وسترن فاینبرگ و یک متخصص پوست پزشکی شمال غربی، احتمال بهبود با تمرینات صورت را نشان می دهد. با فرض اینکه یک مطالعه بزرگتر از نتایج یکسانی پشتیبانی می کند، ممکن است هنوز زمان آن نرسیده است که از تمرینات صورت چشم پوشی کنید.
دکتر پوست و مو و زیبایی ، بهترین پزشک پوست در اصفهان می تواند بهترین خدمات در مورد پوست و مو را به شما ارئه دهد.
چرا آنها کار نمی کنند؟
برای کاهش وزن
به طور کلی، ورزش ماهیچه ها کالری می سوزاند که می تواند به معنای کاهش وزن باشد. با این حال، ما تصمیم نمی‌گیریم که این کالری‌ها از کجا وارد بدن شوند. بنابراین، در حالی که ورزش‌های صورت ممکن است ماهیچه‌های شما را تقویت کنند، اگر چیزی که دنبال آن هستید گونه‌های باریک‌تر باشد، لبخند ریتمیک به تنهایی شما را به آنجا نمی‌رساند.
اشپیگل خاطرنشان می‌کند که «کاهش لکه‌ها» یا کار کردن در ناحیه خاصی از بدن برای کاهش وزن در آنجا کارساز نیست. سایر کارشناسان نیز موافق هستند. تنها راه سالم و غیر جراحی برای کاهش چربی صورت، کاهش وزن کلی است که از طریق رژیم غذایی و ورزش حاصل می شود. در واقع، تمرین عضلات صورت می تواند اثرات نامطلوبی داشته باشد، مانند اینکه شما را مسن تر نشان دهد.
جوانسازی صورت
برای کاهش چین و چروک
ماهیچه های صورت یک شبکه پیچیده را تشکیل می دهند و می توانند به استخوان، یکدیگر و پوست بچسبند. برخلاف استخوان، پوست خاصیت ارتجاعی دارد و مقاومت کمی دارد. در نتیجه، تمرین عضلات صورت باعث کشیده شدن پوست می شود و آن را کشیده، نه سفت کردن آن.
اشپیگل می‌گوید: «حقیقت این است که بسیاری از چین‌وچروک‌های صورت ما ناشی از فعالیت بیش از حد عضلات است. خطوط خنده، پنجه کلاغی و چین و چروک های پیشانی همگی ناشی از استفاده از عضلات صورت است.
اشپیگل خاطرنشان می کند که این ایده که تقویت عضلات صورت از چین و چروک جلوگیری می کند، عقب مانده است. او می‌گوید: «مثل این است که بگویید اگر تشنه هستید، آب ننوشید». “برعکس کار می کند.” به عنوان مثال بوتاکس با انجماد عضلات از ایجاد چین و چروک جلوگیری می کند که در نهایت آتروفی می شود. بیماران مبتلا به فلج جزئی صورت اغلب در جایی که فلج هستند، پوست صاف تر و دارای چین و چروک کمتری دارند.
صفحه اینستاگرام دکتر مهریار زرین جویی.
جوانسازی صورت
جوانسازی صورت چه کار می کند؟
راه اصلی غیرجراحی برای لاغری صورت، لاغری به طور کلی با رژیم غذایی و ورزش است. با این حال، همه افراد متفاوت هستند، و صورت پرتر ممکن است نتیجه ساختار استخوان باشد، نه چربی.
اگر هدف شما جلوگیری از چین و چروک است، اقدامات ساده ای مانند استفاده از محافظت در برابر آفتاب، هیدراته ماندن و مرطوب کردن می تواند کمک زیادی به شما کند. ماساژ طب فشاری صورت را برای شل کردن عضلات و کاهش تنش امتحان کنید.
اگر به دنبال پاک کردن چین و چروک هستید، اشپیگل پیشنهاد می کند با یک جراح پلاستیک صورت ملاقات کنید. او می گوید: «اگر این برای شما مهم است، روز خود را صرف خواندن وبلاگ نکنید. «به یک متخصص بروید و بگذارید نظر شما را بدهد. در مورد علم بپرسید و ببینید چه چیزی کار می کند. صحبت کردن ضرری ندارد.»
هیچ راهنمای ساده‌ای برای پیری دلپذیر وجود ندارد، اما دانستن اینکه چه چیزی موثر است و چه چیزی نمی‌تواند به کاهش استرس کمک کند. اگر یک چیز مطمئن باشد، این است که نگرانی باعث ایجاد چین و چروک می شود. با این حال، همانطور که قبلا ذکر شد، هنوز از آن تمرینات دست نکشید. مطمئناً به زودی مطالعات بیشتری انجام خواهد شد.
